Tässä kammoksumani mahapäivitys.
Maha on tosiaan vielä hyvinin vaiheessa. Löysää on kyllä lähtenyt ihan hauskasti ja keskivartalo on "vantteroitunut" (mikä olisi oikea sana? Vahvistunut?) Ihan ok kunnossa maha nytkin on, mutta tavoitteisiin on vielä matkaa!
Eilisen ja toissapäiväisen treenin jäljiltä koko keskivartalon lihaksisto on kipeänä (hyvä hyvä!), poikaystävän neuvomat liikkeet toivat siis mukavaa vaihtelua.
On kyllä ihmeen luottavainen olo tämän "elämäntapamuutoksen" kanssa. Herkkujen määrää ruokavaliossa pitäisi saada kyllä pienemmäksi (tiedän, sanon tästä aina enkä tee asian eteen mitään…) On vain hyvin pinttynyt tapa syödä päivittäin jotain pientä (tai vähän suurempaa) hyvää. Jospa siihen saisi näiden tsemppaavien tuloksien myötä tehtyä muutoksen. Tai esim vähennettyä vain kahvilakäynteihin (niitä tulee kuitenkin loppuunsa aika harvakseltaan.)
Olin eilen taas tosi nälkäinen! Sallin itselleni Heseruokaa (alennuskupongit olivat tulleet ja poikaystävä halusi että käydään yhdessä ja jotta kuponkeja säästyy, otetaan sama ateria blablabla selityksiä.) Olen kuitenkin nyt jättänyt ylimääräiset majoneesit (esim ranskalaismajoneesin, harkitsin myös majoneesittoman hampurilaisen tilaamista) pois, joka tietysti on valinta terveellisempään suuntaan.
Varmaan koiran kanssa ulkoiltu reipas kahden tunnin lenkki aiheutti jonkinlaista normaalista poikkeavaa kiljuvaa lisänälkää, sillä olin todella nälkäinen vielä illalla.
Ruokavalioon pitäisi kyllä tehdä muutoksia. Pitäisi siis tosiaankin saada aikaiseksi, saisi kaikki tehot treenistäkin irti.
Varsinaiset ongelmakohtani vartalossa ovat siis maha (löysää), sisäreisien yläosa (löysää), allit (löysää). Tässä nyt mahakuvat:
Joulukuu 2013
11.3.2014
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti