Olen viime vuosina havahtunut siihen, että minulla on selvästi kesä- ja talvipaino, joiden välillä on viitisen kiloa. Talvella liikun vähemmän ja toisaalta ruokahaluni on suurempi (yllättävää..) ja ruokavalinnat eivät aina sieltä parhaasta päästä... En ole lihava, mutta pientä ylimääräistä on vähän joka suunnassa. Todellisuuteen havahduttuani päätin, että toteuttaisin talven yli "puolen vuoden elämäntapamuutosta". Pidän juoksemisesta ja tänä talvena minulla on erittäin hyvät salimahdollisuudet. Koirankin kanssa tulee hyötyliikuttua monta tuntia päivässä.
Alkutietoja:
pituus: 177cm
kesäpaino elokuussa: 71kg
talvipaino 9.12: 77,8kg (hyvin on syöty)
mitat:
rinnan päältä: 100cm
vyötärö: 80cm
lantio: 100cm
9.12
Meillä vaaka keksii lattian mukaan +-2kg, joten pyrin punnitsemaan aina samalta kohdalta tai laskeskelemaan keskiarvoja…
Painotavoitteena olisi 68-70kg ja varsinaisena tavoitteena se elämäntapamuutos. Parempia valintoja siis. Tykkään laittaa hyvää ruokaa ja leipoa. Laitan mitä luultavimmin tänne blogiinkin jatkossa jotain kivoja ja toimivia reseptejä.
Päivittelen säännöllisesti kuulumisia ja koitan keksiä noille mitoille jonkun fiksun paikan minne ne saisi kootusti...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti